Синдром обструктивного апноэ сна – это не просто храп и плохой сон. Хотя поначалу именно так и кажется многим пациентам.
При этом нарушении во время сна дыхание периодически ослабевает или полностью останавливается. Организму приходится снова и снова реагировать на нехватку воздуха, чтобы человек продолжил нормально дышать.
Сам пациент чаще всего не замечает этих эпизодов и утром ничего о них не помнит. Но из-за постоянных остановок дыхания сон становится прерывистым и не даёт организму полноценно восстановиться. Если апноэ не лечить, со временем оно может влиять не только на самочувствие, но и на давление, работу сердца, обмен веществ и качество жизни.
Что происходит с организмом при апноэ сна
Во время эпизода апноэ дыхательные пути перекрываются, и воздух временно перестаёт нормально поступать в лёгкие. Уровень кислорода в крови может снижаться, после чего мозг вынужден ненадолго вывести человека из глубокого сна, чтобы восстановить дыхание.
Полностью просыпаться при этом необязательно. Человек может ничего не почувствовать, перевернуться, сделать несколько вдохов и снова продолжить спать.
За одну ночь такие эпизоды могут происходить много раз. В результате вместо спокойного непрерывного сна организм постоянно переключается между сном и кратковременными пробуждениями.
Апноэ сна и повышенное давление
Одна из важных проблем при апноэ – его связь с повышенным артериальным давлением.
Когда дыхание останавливается и организму не хватает кислорода, он воспринимает происходящее как стресс. Сердце начинает работать активнее, сосуды реагируют на происходящее, а давление может повышаться.
Если это повторяется каждую ночь, нагрузка становится постоянной. Особенно важно проверить сон людям, у которых давление сложно контролировать с помощью лекарств, а также тем, у кого гипертония сочетается с сильным храпом и дневной сонливостью.
Как апноэ влияет на сердце и сосуды
Регулярные остановки дыхания создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Организм постоянно сталкивается с колебаниями уровня кислорода, давления и частоты сердечных сокращений.
Синдром обструктивного апноэ сна связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений сердечного ритма. Поэтому апноэ важно воспринимать не только как проблему со сном или храпом.
Лечение необходимо в том числе для того, чтобы уменьшить ночную нагрузку на организм.
Почему при апноэ постоянно хочется спать
Человек может провести в постели семь или восемь часов и всё равно проснуться совершенно не отдохнувшим. Причина в том, что из-за многочисленных остановок дыхания мозг не может спокойно проходить необходимые стадии сна.
Утром могут появляться разбитость, головная боль и сухость во рту. Днём возникают сонливость, раздражительность, сложности с концентрацией и снижение работоспособности.
Особенно опасно, если человек начинает засыпать за рулём или во время работы, требующей постоянного внимания. В этом случае лечение апноэ становится уже вопросом безопасности.
Почему при апноэ утром может болеть голова
Утренняя головная боль – один из симптомов, который может сопровождать синдром обструктивного апноэ сна. Человек просыпается с тяжестью или болью в голове, хотя вечером чувствовал себя нормально.
Одна из возможных причин связана с повторяющимися остановками дыхания. Во время них меняется уровень кислорода и углекислого газа в крови, а сон постоянно прерывается короткими пробуждениями. В результате организм не получает полноценного ночного отдыха, и утром может появляться головная боль.
Если голова после сна болит регулярно, особенно в сочетании с сильным храпом, дневной сонливостью и ощущением разбитости после пробуждения, стоит проверить, нет ли нарушений дыхания во сне.
Почему при апноэ приходится чаще вставать в туалет ночью
Частые ночные походы в туалет могут быть связаны не только с мочевым пузырём или количеством выпитой жидкости. Такое бывает и при синдроме обструктивного апноэ сна.
Во время остановок дыхания меняется нагрузка на сердце, и организм получает сигнал активнее выводить жидкость. Кроме того, апноэ вызывает кратковременные пробуждения, после которых человек может почувствовать позыв в туалет.
Поэтому если вы регулярно встаёте ночью в туалет и одновременно сильно храпите, плохо высыпаетесь или испытываете сонливость днём, стоит обсудить с сомнологом возможные нарушения дыхания во сне.
Апноэ сна и лишний вес
Апноэ сна часто встречается у людей с избыточным весом. При этом связь может работать в обе стороны.
Лишний вес повышает вероятность сужения дыхательных путей и развития апноэ. А постоянный некачественный сон, в свою очередь, может неблагоприятно влиять на аппетит, обмен веществ и контроль массы тела.
Апноэ также нередко встречается вместе с сахарным диабетом 2 типа и другими обменными нарушениями. Поэтому при лечении врач оценивает не только сон, но и общее состояние пациента.
Можно ли привыкнуть к апноэ сна
Некоторые люди годами храпят, плохо высыпаются и чувствуют сонливость днём, но постепенно начинают считать такое состояние нормальным.
Однако отсутствие серьёзного дискомфорта не означает, что остановки дыхания безопасны. Более того, сам человек может вообще не знать, что ночью перестаёт дышать. Нередко первым это замечает тот, кто спит рядом.
Определить, есть ли апноэ и насколько оно выражено, можно с помощью специального исследования сна.
Что делать при подозрении на апноэ
Обратиться к сомнологу стоит, если человек сильно и регулярно храпит, близкие замечают остановки дыхания, возникают пробуждения с ощущением нехватки воздуха или утром сохраняются головная боль, разбитость и сухость во рту.
Для диагностики врач может назначить респираторный мониторинг или полисомнографию (в клинике или на дому). Эти исследования позволяют увидеть, как человек дышит ночью, происходят ли остановки дыхания и насколько часто они повторяются.
После обследования сомнолог подбирает лечение с учётом причины и тяжести апноэ. В некоторых случаях может потребоваться СИПАП-терапия, которая помогает поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна.
Апноэ сна – это заболевание, которое не стоит оставлять без внимания. Его лечение нужно не только для того, чтобы меньше храпеть. Восстановление нормального дыхания во сне помогает организму полноценно отдыхать и уменьшает риски для здоровья, связанные с регулярными остановками дыхания, возникающими в результате апноэ.