Обнаружить, что ваш близкий человек ходит во сне по квартире и/или выполняет ещё какие-либо действия, не просыпаясь при этом, может быть довольно тревожно.
При этом чаще всего человек ничего не помнит о произошедшем утром. Многие считают, что лунатизм встречается только у детей, однако эпизоды хождения во сне могут возникать и у взрослых.
В большинстве случаев сомнамбулизм не представляет серьёзной опасности для здоровья. Однако иногда он становится причиной травм или может быть связан с другими нарушениями сна. Поэтому при частых эпизодах важно выяснить их причину.
Что происходит при сомнамбулизме, когда вы ходите во сне
Хождение во сне (сомнамбулизм, или лунатизм) относится к группе парасомний – необычных явлений, возникающих во время сна.
Чаще всего эпизоды происходят в первой половине ночи, когда преобладает глубокий медленный сон.
Во время такого состояния человек может:
- сесть в кровати;
- ходить по комнате;
- открывать двери;
- переставлять предметы;
- разговаривать;
- выполнять привычные действия.
При этом глаза могут быть открыты, но сознание остаётся не полностью пробуждённым. После окончания эпизода человек обычно возвращается в постель и утром ничего не помнит.
Почему люди могут ходить во сне
У детей сомнамбулизм встречается значительно чаще, чем у взрослых, и во многих случаях проходит самостоятельно по мере взросления нервной системы.
У взрослых причинами того, что они ходят во сне, могут быть:
- хроническое недосыпание;
- сильный стресс;
- нерегулярный режим сна;
- употребление алкоголя;
- некоторые лекарственные препараты;
- высокая температура при инфекционных заболеваниях;
- наследственная предрасположенность.
Иногда эпизоды возникают на фоне других нарушений сна, поэтому важно провести полноценную диагностику.
Нужно ли будить человека, который ходит во сне
Это один из самых часто задаваемых вопросов.
Распространённое мнение о том, что будить лунатика опасно, не соответствует действительности.
Резкое пробуждение не приводит к серьёзным последствиям для здоровья. Однако человек, который только что ходил во сне, при пробуждении может испугаться, дезориентироваться или не понять, где находится.
Поэтому, если есть возможность, лучше спокойно и без резких движений помочь ему вернуться в постель. Если же существует риск травмы, разбудить человека вполне допустимо.
Самое главное, если ваш близкий ходит во сне – обеспечить безопасность
Когда человек ходит во сне, он не способен полностью контролировать свои действия.
Поэтому необходимо максимально снизить риск травм:
- убрать острые и опасные предметы;
- закрывать окна и балконные двери;
- при необходимости запирать входную дверь;
- убрать предметы, о которые можно споткнуться;
- если возможно, не спать на верхнем ярусе кровати.
Эти простые меры значительно снижают вероятность несчастных случаев.
Нужно ли к врачу, если ваш близкий человек ходит во сне
Редкие эпизоды у детей без других жалоб чаще всего не требуют специального лечения.
Консультация специалиста рекомендуется, если:
- эпизоды происходят часто;
- человек ходит во сне и получает травмы;
- во сне наблюдается агрессивное или опасное поведение;
- хождение во сне началось во взрослом возрасте;
- появляются выраженная дневная сонливость или постоянная усталость;
- имеются подозрения на другие нарушения сна.
Особенно важно обследование взрослых пациентов, поскольку сомнамбулизм, впервые возникший после детского возраста, требует исключения сопутствующих заболеваний.
Какие обследования могут понадобиться человеку, который ходит во сне
Во время консультации врач подробно расспрашивает пациента и его близких о характере эпизодов, времени их возникновения и сопутствующих симптомах.
При необходимости может быть рекомендована ночная полисомнография с видеонаблюдением. Такое исследование позволяет зарегистрировать особенности сна и исключить другие заболевания, которые могут проявляться похожими симптомами.
В некоторых случаях дополнительно требуется консультация невролога или проведение электроэнцефалографии (ЭЭГ), если необходимо исключить ночные эпилептические приступы.
Тактика лечения зависит от причины.
Во многих случаях достаточно нормализовать режим сна, уменьшить хронический недосып и снизить уровень стресса.
Если же хождение во сне связано с другим заболеванием, основное внимание уделяется его лечению. После устранения причины частота эпизодов нередко значительно уменьшается или они полностью исчезают.
Что же всё-таки делать, если вы или ваш близкий ходите во сне
Хождение во сне далеко не всегда является опасным состоянием, однако игнорировать его тоже не стоит. Если эпизоды повторяются регулярно, сопровождаются травмами, начались во взрослом возрасте или нарушают качество жизни, необходимо обратиться к врачу.
Современные методы диагностики позволяют определить причину сомнамбулизма и подобрать лечение, а соблюдение простых мер безопасности помогает защитить человека и его близких до выяснения причины нарушений сна. Если человек ходит во сне, то с этим вполне можно разобраться.